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让自己安静专注的七个方法

2020-9-2 20:25| 发布者: 安举贤| 查看: 154| 评论: 0|原作者: 无上无极|来自: 无上无极

摘要: 01观察呼吸呼吸一直在冥想中占了重要的位置,是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下,感受生命。持续地观察呼吸,心就会平静下来。在我们的情绪激动时,呼吸也是一个避风港,观察呼吸,可以让我们 ...

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